Bien manger signifie consommer une variété d’aliments des quatre groupes alimentaires pour se sentir bien et rester en bonne santé. Une alimentation saine, accompagnée d’une vie active, peut aussi diminuer votre risque de maladies et vous aider à atteindre – et à conserver – un poids santé.
J’ai recommencé à voyager en 2014, après de longues années sans aller ailleurs que voir ma famille et mes amis en Suisse et France. Dès lors, en septembre, je suis partie chaque année du Québec pour l’Europe puis l’Inde et le Sri Lanka, parfois La...
Il est fortement recommandé de lire les étiquettes sur chacun des produits que vous achetez afin de vous aider à comparer, à choisir les meilleurs produits et de vous assurer de faire des choix éclairés. Quels en sont les avantages? En fait l’étiquetage des aliments vous donnera...
Comme l'alimentation saine est une priorité chez moi et que j'adore faire découvrir des recettes simples, délicieuses et nutritives à mes proches, je m'efforce toujours de partager un plat qu'ils voudront adopter! De plus, ce plat, je vous le garantie, se démarquera parmi les autres...
J'adore les smoothies! Je m'amuse et j'en invente régulièrement! J'ai eu le plaisir d'animer un atelier de yoga-détox où les élèves venaient faire des postures afin d'éliminer les toxines et ils avaient le privilèges de repartir avec un smoothie à la fin de leur séance....
Enfin l’été, quel plaisir de sentir enfin la chaleur sur notre corps. Souvent l’été est associé à la crème glacée, oui mais après plusieurs dégustations, vous arrive-t-il de vous dire : « je n’ai pas envie de manger trop souvent de calories, prendre du poids, de ne plus rentrer...
L’alimentation est nécessaire à la survie de l’humain, mais dans l’ère industrielle où nous vivons il est de plus en plus complexe de bien se nourrir. Les industries ne cessent d’inventer de nouveaux produits plus goûteux les uns que les autres, mais sont-ils réellement sans...
Des solutions naturelles efficaces Dans mon dernier article, j’abordais les différentes causes possibles à une réaction du système digestif, tout en définissant qu’est-ce qu’une intolérance alimentaire et une allergie. J’ai énuméré les symptômes pouvant apparaitre lorsqu’un aliment est mal digéré ainsi que les diverses conséquences que...
Pour la St-Valentin, le chocolat est un incontournable! Pour en manger sans trop de culpabilité, voici une trempette au chocolat version nutritive et santé! Grâce à l'avocat, qui est aussi un antioxydant puissant, ce plat sera très riche en fibre et pourra même prévenir le cancer. Votre douce-moitié...
Comment vous sentez-vous à l’approche de la saison froide ? Avez-vous envie d’hiberner comme une marmotte ? Vous sentez-vous plus fatigué ? Maintenant que vous avez survécu au stress de la rentrée scolaire, de l’Halloween, des nombreux événements sociaux de l’automne, que reste-t-il de votre énergie si pétillante de juillet ? Les...
Mioummm… Un doux moment et une douce collation pour apaiser un cœur fatigué, attristé, meurtri, souffrant et douloureux. Que dire de plus lorsque le corps ne se comprend pas? Alors, une première bouchée, une deuxième, une nouvelle bouchée et, par magie, une grande sensation d’apaisement...
Le jeûne intermittent est un type de régime, une alimentation qui nous fait alterner des périodes de jeûne et des périodes où l'on mange. À quoi ça sert? Bien plus souple et souvent plus accessible que le jeûne modifié ou le jeûne à l’eau qui n’autorise aucune...